マイクロダイエットのダイエット〈ダイエットのマイクロダイエット〉

規則正しく食べることでダイエットできるの？

　ダイエットというと、つい食事回数を減らしてしまいがちですが、食事を抜くダイエットは体重を減らすことはできても、実は減って欲しくない筋肉や骨の量を減らしかねません。そうなってしまっては、なんのためのダイエットか、わからなくなってしまいますね。

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ダイエット中も１日に３０品目の食べ物を食べていますか？

ダイエットとして脂質や糖質をいっさい口にしなければ、ダイエットできるはず。──あなたはそんな思い込みでダイエットにはげんでいませんか？

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ダイエットとはやはり糖質を控えることが大事です。

ダイエットを考えている人にとって「糖質」ときいて真っ先に思い浮かぶものといえば、砂糖や果糖という人も多いでしょう。

でも、ちょっと待って下さい。ひと口に糖質（炭水化物）といっても、実は大きく分けると3種類の糖質があることをご存じでしたか？

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